In diesem Video
… erwartet dich ein kurzer, intensiver Workout Flow mit kräftigenden Übungen.
… übst du einen Mix aus Workout, Pilates und Yoga-Elementen.
… kannst du mit Spaß und Leichtigkeit deinen gesamten Körper stärken und genießt am Ende ein wohlverdientes Shavasana.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Liegender Schmetterling
- Schulterbrücke
- Schere mit Crunch
- Scheibenwischer
- Vorbeuge im Sitz mit Schere
- Rotation und Säge im Sitz
- Hüftöffner aus Vierfüßlerstand
- Planke mit Lift und Kick
- Kindhaltung
- Lift aus der Bauchlage
- Frosch
- Twist
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und mobilisierst deinen gesamten Körper in dieser kurzen, aber intensiven Sequenz.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
