In diesem Video ...
… geht Nicole mit dir auf ganz unübliche Weise in die Haltungen, um deine Kreativität zu entfalten.
… kombinierst du den Atem mit Fokus auf verschiedene Körperteile, sodass du dem Gehirn neue Impulse schickst.
… lässt du dich vom Atem mitnehmen wie von einem Tanzpartner und fließt über deine Matte von Haltung zu Haltung.
Hier findest du den Link zur Spotify-Playlist, falls du mit Musik üben möchtest.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Armkreisen – Anjaneyasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Krieger III – Virabhadrasana III
- Dreieck – Trikonasana
- Variante halber Bogen – Ardha Dhanurasana
- Variante Standing Split
- Kamel – Ustrasana
- Heldensitz – Virasana
- Kindhaltung – Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die ungewöhnliche Herangehensweise von Asana zu Asana zu fließen, bildet neue Verknüpfungen in deinem Gehirn und du entfaltest dein kreatives Potenzial.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
