In diesem Video
… erwartet dich eine entspannte Praxis, die perfekt geeignet ist, um dich nach einem Tag am Schreibtisch auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
… erfährst du Erdung, Orientierung und erweiterst deine Ressourcen, um wahre Verbindung zu kreieren.
… übst du ausschließlich Bodenhaltungen wie Varianten der Sphinx, sanfte Rückbeugen und Hüftöffner.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke, Decke, Bolster und einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
- Variante Sphinx
- Cat pulling his tail
- Variante Kindhaltung
- Shavasana
- Nadi Shodhana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis hilft dir das, was dir im Laufe des Tages begegnet ist loszulassen und erholsamer zu schlafen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
