Videobeschreibung
Du übst eine nährende Einheit mit Flow-Sequenzen, die deinen Körper belebt und die Beziehung zwischen Körper, Geist, Seele und Herz stärkt.
Zu Beginn lädt dich Stine ein, deine Sinne nach innen zu richten und deine Atmung zu nutzen, um die Wirbelsäule und Halswirbelsäule zu mobilsieren. Im Anschluss leitet sie dich durch dynamische Bewegungsabläufe, sanfte Dehnungen für deine Nackenmuskulatur sowie Herzöffner, Standhaltungen und Hüftöffner.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisierung deiner Brust- und Halswirbelsäule
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Nadelöhr mit aufgestelltem Bein
- Kindhaltung Variante – Balasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- demütiger Krieger – Baddha Virabhadrasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Heuschrecke Variante – Shalabhasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- halber Schulterstand – Viparita karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Richte deine Sinne nach innen und erlebe, wie sich dein Geist entspannt, während sich dein Körper durch fließende Bewegungen kräftigt und nährt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
