In diesem Video
… übst du eine harmonische Morgenklasse, die dehnt, belebt, kräftigt und mobilisiert.
… stabilisierst du dein Muladhara Chakra, die dir Vertrauen in die eigene Kraft ermöglicht.
… kannst du aus dieser Erdung heraus wachsen.
Besondere Hilfsmittel
Optional kannst du dir gerne ein paar Blöcke für diese Praxis bereit legen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz
- Wirbelsäule mobilisieren im Sitz und Vierfüßlerstand
- Sonnengruß Variante — Surya Namaskar
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt mit Seitbeuge — Alanasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- gedrehte stehende Vorbeuge — Parivrtta Uttanasana
- Krieger III — Virabhadrasana
- Baum — Vrksasana
- Schmetterling — Baddha Konasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest mehr Erdung, wodurch du in deine Balance und Stärke findest.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
