In diesem Video
… findest du Balance im Körper und Harmonie zwischen beiden Gehirnhälften.
… übst du stehende Haltungen, für die du keine Matte brauchst. Die abschließende Körperreise kannst du im Stehen, Sitzen oder Liegen druchführen.
… kannst du deine aktive Mittagspause auch im Büro und gerne mit Musik von Krishna Das üben. Hier findest du die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst für diese Praxis keine besonderen Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz
- Hüftkreise im Stehen
- Krieger II dynamisch — Virabhadrasana II
- stehende gegrätschte Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- Tänzer — Natarajasana
- Wirbelsäule strecken und beugen
- einbeiniger Stuhl — Eka Pada Utkatasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Dehnung Halsmuskulatur
- Chakrareise durch den Körper
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Lockerst alle Körperstrukturen und findest in deine mentale Entspannung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
