Beschreibung des Yoga-Videos
Der Atem ist eines der kraftvollsten und effizientesten Werkzeuge, die wir haben, um unsere Gedanken ruhiger werden zu lassen und uns an unsere wundervollen Fähigkeiten zu erinnern, die uns allen innewohnen. Tina Scheid leitet dich mit wenigen, aber klaren Worten durch verschiedene Atemübungen, eingebettet in einen Flow, der dich die Qualitäten des Frühlings noch stärker wahrnehmen lässt.
Wenn du tiefer in die Magie des Atems eintauchen möchtest, kannst du dich hier zu dem Breathwork-Programm mit Tina Scheid anmelden.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- Schneidersitz mit Drehung – Parivrtta Sukhasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- physiologische Seufzer
- Variante Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Göttin – Utkata Konasana
- Fontänen-Atmung
- einbeiniger Stuhl – Eka Pada Utkatasana
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- happy Baby – Ananda Balasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du wirst dich nach dieser Sequenz erfrischt und klar fühlen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Solltest du schwanger sein, praktiziere keine Kapalabhati. Wenn du diese Sequenz am Abend übst und nicht einschlafen kannst, hilft dir die 4-7-8-Atmung. Atme auf vier Zählzeiten ein, halte sieben Zählzeiten und atme dann auf acht Zählzeiten aus. Du wirst so schneller zur Ruhe kommen.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
