In diesem Video
… dehnst und mobilisierst du deinen Körper, vor allem deinen Brustkorb, deine Beine und Hüften. Dich erwarten Dehnung und Öffnung in kraftvollen, aktiven Asanas.
… führt dich Nadeen über die genauere Ausrichtung der Asanas in die Dehnungen.
… startest du energetisiert in deinen Tag.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel für diese Praxis, kannst dir aber optional eine Decke und zwei Blöcke bereit legen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Flankendehnung im Sitzen
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Wadendehnung im Vierfüßlerstand — Bidalasana
- seitlicher Winkel — Parivrtta Parsvakonasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- tiefer Ausfallschritt mit gestrecktem Bein/ Flankendehnung — Anjaneyasana
- gedrehter seitlicher Winkel Variante — Parivritta Parsvakonasana
- Pyramide — Parsvottanasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du dehnst und mobilisierst Deinen Körper und findest aktiviert in Deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
