Beschreibung des Yoga-Videos
Yoga Conditioning hat den Fokus auf dem sportlichen Aspekt und ist geeignet für alle Yogi:nis, die neben ihrer Yogapraxis gerne ein bisschen Kraft und Ausdauer aufbauen wollen. Unsere Core-Queen Nicole Bongartz führt dich durch ein knackiges Workout, bei dem du bestimmt ins Schwitzen kommst. Die Übungen sprechen schwerpunktmäßig deinen Core und deinen Schultergürtel an. In dieser Einheit trainierst du zudem deine Ausdauer, indem du die Übungen oft wiederholst. Für Entspannung in den trainierten Muskelgruppen sorgst du mit gezielten Dehnhaltungen.
Wenn du empfindliche Handgelenke hast, empfiehlt Nicole Yogablöcke, um hin und wieder die Position wechseln zu können.
