In diesem Video
… erinnert dich Stine Methan daran, dass die (Selbst-)Liebe die größte Kraft ist und uns mit uns selbst und mit anderen verbindet.
… praktizierst du Yoga Embodiment mit fließenden, fast tänzerischen Bewegungen und öffnest so dein Herz.
… stärkst du die Schultern und den Nacken und kräftigst und dehnst du deine Beine.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Flankendehnung
- Kamelritt
- Sufi-Kreise
- Variante Tor – Parighasana
- dynamischer Drehsitz – Matsyendrasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Unterarmstütz – Pincha Mayurasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dynamische Pyramide – Parsvottanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Delfin – Shishumarasaba
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden und die Energie in deinen Körper kann unter Umständen wieder frei fließen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
