Videobeschreibung
Durch Klarheit in der physischen Ausrichtung stabilisierst du dich in deiner Essenz. Ein weicher mentaler Fokus während der Praxis sortiert den Tag. Klärendes Pranayama sorgt zusätzlich für Reinigung und Leichtigkeit in deinem Energiekörper. Du schließt mit einer kurzen Meditation und im Licht deines Herzens. Die dehnst und kräftigst deinen Herzraum in Seit- und Rückbeugen und praktizierst außerdem stehende Haltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Atembeobachtung
- Tiger
- Katze-Kuh
- Sonnengruß
- tiefer Ausfallschritt mit Seitbeuge
- hoher Ausfallschritt mit Seitbeuge
- Pyriamide
- halber Spagat
- Dreieck
- Heuschrecke
- Krieger III
- Fersensitz
- Drehsitz, Variante
- Stockhaltung
- Reiher, Variante – Krounchasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit der Kraft deines Herzens und erkennt seinen Glanz.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
