In diesem Video
… übst du eine fordernde Praxis, die dich dabei unterstützt Blockaden aufzulösen, sodass die Energie in deinem Körper wieder frei fließen kann.
… erzeugst du durch die Intensität der Haltungen Hitze, dehnst dich aus, um dich so freier und weiter zu fühlen.
… praktizierst du Drehungen, Sonnengrüße, Rückbeugen, Hüftöffner und stehende Haltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit dynamischem Twist
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Dynamischer Tiger – Vyaghrasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- dynamische Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Drache
- Wild Thing – Camatkarasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- stehende Hand-Großzehen-Haltung – Padangusthasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Babyschaukel – Hindolasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden und die Energie in deinen Körper kann u. U. Wieder frei fließen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
