In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Morgenpraxis für den ganzen Körper, die dich darin unterstützt, Sadhana zu entwickeln und dich durch Sattva durch den Alltag begleiten zu lassen.
… startet die Praxis ganz ruhig und wird dann kraftvoller. Du beugst, streckst und drehst dich in alle Richtungen.
… entfachst du außerdem dein Verdauungsfeuer, praktizierst Drehungen, Rück- und Vorbeugen und Hüftöffner.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- Beugen und Strecken in Rückenlage
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Heben und Senken des Beckens in der Sphinx
- Heben und Senken der Arme in Bauchlage
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adhoc Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehte stehende Vorbeuge – Parivrtta Uttanasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz ist besonders für dich geeignet, wenn du deinen Körper im Entgiftungsprozess unterstützen möchtest.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
