In diesem Video
… startest du mit einer Meditation und übst bewusste Atmung, um dich zu zentrieren.
… kräftigst du deine Muskulatur durch einen langsamen Flow.
… tust du Körper und Geist am Morgen etwas Gutes und startest entspannt in deinen Tag.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Vierfüßlerstand
- Katze-Kuh
- Kindhaltung
- herabschauender Hund
- Kobra
- stehende Vorbeuge
- Dehnung der Flanken
- Dreieck
- Twist
- Sonnengruß
- dreibeiniger Hund
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kommst zurück zur Quelle deines Bewusstseins und startest achtsam in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
