In diesem Video
… erwartet dich ein sanft dynamischer Morgen-Flow für den ganzen Körper.
… bringst du deine Energien zum Fließen, indem du achtsam und langsam praktizierst. Diese Sequenz ist daher sehr gut für Anfänger:innen geeignet.
… mobilisierst du liebevoll deinen ganzen Körper. Fokus liegt aber auf der Beindehnung und dem Core.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Drehung und Flankendehnung
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Variante Krieger I – Virabhadrasana I
- dynamische Pyramide – Parsvottanasana
- dynamscher dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Ausfallschritt mit Armkreisen
- Krieger II – Virabhadrasana II
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavansa
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest sanft und zentriert in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
