In diesem Video
… findest du aus negativen Emotionen zurück in deine positive Energie.
… übst du dich in Aktion und Akzeptanz. Du praktizierst eine Yin-Yang-Sequenz.
… fließt du durch eine dynamische Abfolge von Asanas und schließt mit ruhigen Haltungen am Boden deine Yoga Praxis ab.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Hüft- und Wirbelsäulenkreise im Stehen
- Sonnengruß — Surya Namaskar
- diagonale Streckung im Vierfüßler
- Seitstütz Variante — Vasisthasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Wild Thing — Camatkarasana
- Kindhaltung — Balasana
- Kamel Variante — Ustrasana
- Hand-Zeh-Streckung — Hasta Padangusthasana
- Core Aktivierung in Rückenlage
- Happy Baby — Ananda Balasana
- Schulterbrückt Variante — Setu Bandha Sarvangasana
- halber Schulterstand — Viparita Karani
- liegender Twist Variante — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Stärkung deiner Selbstliebe und deines gesamten Körpers.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
