In diesem Video
… erwartet dich eine Yin-Praxis mit Dreh-Haltungen, die deine Verdauung unterstützt.
… beginnst du mit einem sanften Pranayama und langsamen dynamischen Bewegungen und gehst dann zu den Yin-Haltungen über.
… liest Ranja einen Interview aus der Happinez vor, dass von einer Massai-Frau berichtet.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir Bolster, Decken, Kissen und zwei Blöcke oder zwei gerollte Handtücher bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Pranayama
- dynamischer Twist im Schneidersitz
- Katze-Kuh im Schneidersitz
- Schneidersitz mit Vorbeuge
- Variante Reh
- liegender Schmetterling
- Nadelöhr
- Schnecke
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst und unterstützt gleichzeitig deine Verdauung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
