In diesem Video
… praktizierst du einen herzöffnenden, kraftvollen Flow, in dem du genug Zeit, in den Haltungen anzukommen.
… beginnt die Praxis mit einer Visualisierung, die Nina in der Stunde immer wieder aufgreift, um dich an die Fülle in dir und um dich herum zu erinnern.
… erwartet dich die Peak Pose Natarajasana, der Tänzer. Zu einzelnen Haltungen bietet dir Nina Alternativen an, sodass du deinem Level entsprechend praktizieren kannst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Mobilisation der Wirbelsäule im Schneidersitz
- Kindhaltung – Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- Stuhl – Utkatasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- gedrehtes Dreieck – Parivrtta Trikonasana
- Tänzer – Natarajasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Happy Baby – Ananada Balasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich an die Fülle in dir und um dich herum und öffnest dein Herz für mehr Liebe in deinem Leben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
