In diesem Video
… tauchst du in deinen intuitiven Flow ein und kreierst dadurch eine Chance des Loslassens.
… lenkst du deine Aufmerksamkeit in den Raum dazwischen — zwischen Ein- und Ausatmung, zwischen zwei Asanas, zwischen zwei Gedanken.
... erwarten dich neben fließenden Abfolgen von Asanas vor allem hüft- und herzöffnende Positionen. Ergänzend übst du Balance- und Drehhaltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern optional deine Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz
- Sufi-Kreise
- Seitbeuge
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Sphinx — Sukhasana
- Stuhl — Utkatasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Figur 4/einbeiniger Stuhl — Eka Pada Utkatasana
- Runners Stretch — Ardha Hanumanasana
- Krieger III — Virabhadrasana III
- weiter Schneidersitz mit Vorbeuge — Sukhasana
- Schmetterling — Baddha Konasana
- liegender Twist — Makarasana
- aufrechter Sitz/Atemwahrnehmung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest deine Achtsamkeit und Ruhe, während du deinen Körper und Atem ins Fließen bringst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
