In diesem Video
… erwartet dich ein dynamischer Flow mit vielen Drehungen, die deine innere Balance wieder herstellen.
… bringst du Herz und Kopf in Einklang, umso zu mehr Harmonie zu finden.
… übst du Drehungen um Altes loszulassen und Seitöffner um Neues zu empfangen. Diese Praxis passt gut zu einem bewegten Start in den Tag.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir einen Block und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Nackendehnung
- Stellung des Kindes – Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runner's Strech – Ardha Hanumanasana
- gedrehtes Dreieck Variante – Parivrtta Trikonasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Stuhl – Utkatasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- demütiger Krieger – Baddha Virabhadrasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Eine Stunde die dich auf allen Ebenen nährt und dir in einer hektischen Zeit Ruhe schenken kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
