In diesem Video
… startest du mit einer Meditation und übst mit bewusster Atmung dein Nervensystem zu entspannen.
… kräftigst und dehnst du deine Muskulatur durch einen langsamen Flow.
… tust du Körper und Geist am Morgen etwas Gutes.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung mit Flankendehnung
- herabschauender Hund
- dreibeiniger Hund
- hoher Ausfallschritt
- stehende Taube
- Krieger III
- Sphinx
- Krieger II
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du baust Energie und Beständigkeit auf und startest achtsam in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
