Beschreibung des Yoga-Videos
Im Fokus dieser fordernden Live-Klasse mit Nicole Bongartz steht ein Vinyasa-Flow, der dir Stabilität, Beweglichkeit und Offenheit schenkt. Du aktivierst deinen Core, öffnest deine Hüfte und weitest deinen Brustkorb, um dann alles miteinander zu kombinieren. Das schenkt dir Erdung und Bodenhaftung für stürmische Zeiten. Transformiere das, was du mit auf die Yogamatte bringst, hin zu deinem Ziel, hin zu deiner Intention.
Lege dir gern zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher bereit und alles, was dir deine Yogapraxis angenehm macht.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Boot – Navasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Liegestütz – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Sphinx
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Unterarmbrett
- Heldensitz – Virasana
- Kindhaltung – Balasana
- Tisch – Ardha Purvottanasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz erdet dich und gibt dir ein Gefühl von Stabilität.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
