In diesem Video
… erwartet dich eine Abendpraxis, die dich durchbewegt und deine Hüften öffnet.
… dehnst du deinen gesamten Körper und öffnest deinen Brustkorb, während Irina dich sanft durch die Praxis leitet.
… übst du Herz- und Hüftöffner, ein ideale Mischung für den Abend.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir einen Block und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Schulterkreisen
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung
- Kobra Variante – Bhujangasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- tiefe Hocke – Malsana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Wild Thing – Camatkarasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest die Hüften und lässt Stress abfließen. Dabei mobilisierst du liebevoll deinen ganzen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
