In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis mit dem thematischen Fokus "Dankbarkeit".
… startest du bewusst und zentriert in deinen Tag, für mehr Klarheit im Alltag.
… stärkst du außerdem dein gesamtes Wohlbefinden mittels Hüft- und Herzöffner sowie mobilisierenden Übungen für deine Wirbelsäule.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisieren im Sitzen
- Stuhl – Utkatasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- halbe Vorbeuge – Adrha Uttanasana
- tiefer gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Bogen – Dhanurasana
- Seitstütz
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest Weite und Weichheit, aber auch Kraft – Qualitäten der Dankbarkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
