In diesem Video
… erwartet dich eine Yin-Yang-Praxis, die du sehr gut am Morgen üben kannst, wenn du etwas mehr Zeit hast.
… beginnst du mit Yin-Elementen und gehst dann langsam zu energetisierenden Abläufen über.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilsmittel
Lege dir gern ein Bolster.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- Paschimottansasana, Variante
- Katze-Kuh mit Mobilisation der Handgelenke
- herabschauender Hund
- tiefe Vorbeuge, gedreht
- Sonnengruß
- halbe Vorbeuge, gedreht
- Malasana
- Delfin, Variante
- Kindhaltung
- Tisch
- liegender Twist mit gestrecktem Bein
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch die anfängliche Yin-Praxis bereitest du deinen Körper sanft auf den aktivierenden und kraftigenden Teil der Praxis vor, sodass sich die Wirkung noch besser entfalten kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
