Videobeschreibung
In diesem Video erwartet dich eine kurze Morgensequenz mit Isabel, die den ganzen Körper anspricht und dich aufgeweckt und gut gelaunt in den Tag starten lässt. Es ist keine typische Yogasequenz, daher gelingen einige Übungen erst nach mehrmaligem Praktizieren leichter. Es lohnt sich, dabei zu bleiben!
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung mit Flankendehnung
- Variante Katze-Kuh mit Blöcken
- Vierfüßlerstand, dynamisch
- herabschauender Hund
- Variante Pyramide
- stehende Vorbeuge, dynamisch
- gedrehte tiefe Hocke
- gedrehter Ausfallschritt
- Aktivierung der Schultern im Fersensitz
- Variante Janu Sirsasana
- leichte Herzöffnung in Rückenlage
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest verbunden mit deinem Körper in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
