Videobeschreibung
In dieser Liveklasse erwartet dich eine ruhige Abendpraxis, die mit Atemübungen beginnt. So kannst du leichter und tiefer in deine Yin-Praxis eintauchen und in Kontakt mit dir kommen. Genau das richtige nach einerm trubeligen Tag. Die Asanas die Ranja dir anleitet, stimulieren den Leber- und Nierenmeridian. Außerdem liest Ranja dir aus dem Buch "Tarot, Spiegel deiner Bestimmung" von Gerd Ziegler Texte über Tugend und Freude vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern ein Bolster oder ein festes Kissen, zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kaphalabati / Aura-Aufladung
- Drehsitz – Matsyendrasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- halber Frosch – Bhekasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Schnecke
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Erlebe Ruhe und Freude und komme ganz im Moment an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
