Beschreibung des Yoga-Videos
Diese kurze Sequenz ist wunderbar geeignet, wenn du nicht viel Zeit hast, aber trotzdem etwas für deine Bauch- und Gesäßmuskulatur tun möchtest. Du startest mit Coreübungen in der Rückenlage, gehst dann in stehende Haltungen über, die deine Gesäßmuskeln aktivieren und endest schließlich mit sitzenden Haltungen, in denen du deine Flanken dehnst.
Lege dir für die Praxis bitte einen Block oder ein dickes Buch bereit.
Bitte beachte: Isabel ist während der Aufzeichnung dieser Live-Klasse schwanger, sodass sie nicht alle Haltungen komplett mitpraktiziert. Sie leitet dich aber mit präzisen Anleitungen durch die Übungen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Core-Übungen in der Rückenlage
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- gestreckte Berghaltung – Urdhva Hastasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Happy Baby
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
