Videobeschreibung
Diese fließende Praxis lädt dich ein, ganz im Moment anzukommen. Durch dynamische Bewegung und bewussten Atem kannst du Leichtigkeit erfahren. Du übst verschiedene Rückbeugen und Drehungen. Leichtigkeit ensteht dann, wenn du dich weder über- noch unterfordert fühlst. Wähle also gerne eine der Varianten, die Nina dir anbietet, die dir genau das schenkt: Leichtigkeit!
Besondere Hilfsmittel
Gerne lege dir zwei Blöcke, eine Decke und einen Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Drehsitz
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengrüße – Sury Namaskar
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlich gesteckter Winkel – Parsvakonasana
- Stuhl – Utkatasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- Tänzer – Natarajasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Kultiviere ein Gefühl von Leichtigkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
