In diesem Video ...
… verbindest du dich mit deinem göttlichen Bewusstsein, um aus deinem Innersten heraus zu kreieren und so das Leben zu leben, das deiner Natur entspricht.
… stärkst du deine Mitte und praktizierst Drehungen, die dir Flexibilität schenken, und Vorbeugen, die den Fokus auf dich lenken. Die Stunde ist besonders für den Abend geeignet.
… liest Anna ein Zitat aus dem Buch „Eine neue Erde" von Eckhart Tolle vor. Du findest es auf Seite 253 des Buches.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Gurt und zwei Blöcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Dehnung der Beinrückseiten in Rückenlage
- Drehsitz – Matsyendrasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Variante Tisch – Purvottanasana
- gebundene Winkelhaltung – Baddha Konasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Kind – Balasana
- Kniestand
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- dynamischer Krieger I – Virabhadrasana I
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Delfin – Shishumarasana
- Unterarmplanke
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Mitte und richtest den Fokus auf dich. Das hilft dir, Klarheit zu entwickeln.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
