Videobeschreibung
Starte deinen Tag mit einem aktivierenden Workout. Dich erwartet ein Mix aus Pilates und Yoga zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Verbinde dich mit deinem Powerhouse und kräftige den gesamten Körper in dynamischen Bewegungen. Sara Lyn lädt dich dazu ein, die Übungen mit einem Block zu praktizieren, um noch besser die Tiefenmuskulatur ansteuern zu können. Diese sind jedoch auch ohne möglich. Fließe durch kreative Bewegungsabläufe für einen motivierenden Morgenstart.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Block bereit.
Pilates-Übungen
- Powerhouse Aktivierung in Rückenlage
- Leg Circles
- Vierfüßlerstand mit Hüftkreisen
- halber Seitstütz mit Kick
- twisted Lunge
- Seitstütz
- herabschauender Hund
- Planke
- gestreckter Seitwinkel
- Krieger II, dynamisch
- friedvoller Krieger
- dreibeiniger Hund
- Unterarmstütz, dynamisch
- schmelzendes Herz
- Katze-Kuh
- sitzender Twist
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest aktiv in den Morgen, stärkst deinen gesamten Körper insbesondere den Core, um schließlich motiviert in den Tag überzugehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
