In diesem Video ...
... übst du eine sanfte Yin Yoga-Stunde, bei der Tanja dich durch eine Hüftöffnung, Rückbeugen und eine Vorbeuge leitet, die deine Faszien dehnen und deinen Körper weich werden lassen.
... hast du immer wieder die Möglichkeit, zwischen den Haltungen in dich hineinzufühlen und die Wirkung deiner Praxis wahrzunehmen.
... durch die heilenden Klänge von Yann Kuhlmann, die in der harmonischen Frequenz 432 Hz gespielt werden, lernst du vollkommen zu entspannen und jegliche Anspannung, die in dir steckt, loszulassen. Yann spielt Sitar, Hang, Gitarre, Klangschalen und Handpan.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke, eine Decke und ein Polster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Rückenlage
- Päckenhaltung – Apanasana
- Kindeshaltung – Balasana
- Bauchlage mit Adlerarmen
- Bauchlage
- Sphinx – Ardha Bhujangasana
- Versensitz
- sitzende Vorbeuge – Raupe
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst deinen Körper und Geist und lässt jegliche Anspannung los.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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