Videobeschreibung
In dieser Abendpraxis erläutert dir Anna Trökes das Prinzip von Shiva und Shakti auf energetischer und körperlicher Ebene. Du aktivierst deinen Körper, besonders deine Körperrückseite, und kräftigst deine Muskulatur. Du kannst du Praxis nach deinen Bedürfnissen anpassen. Wenn du es etwas herausfordernder wünschst, kannst du dir Gewichte bereit legen und die ein oder andere Armübung mit Gewichten praktizieren. Du beginnst mit aktivierenden Übungen im Sitzen, übst dann verschiedene Haltungen im Kniestand und gehst dann in die Rückenlage über.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir, wenn du kraftvoller üben möchtest Gewichte bereit und eventuell eine Decke für den Kniestand, wenn du empfindliche Knie hast.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deine Körpermitte und deine Körperrückseite und tauchst ganz nebenbei auch in die Yogaphilosophie ein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
