Videobeschreibung
Dieses dynamische Yoga-Workout bringt den Kreislauf in Schwung, aktiviert die Tiefenmuskulatur und lässt die Energie wieder frei fließen. Mit kraftvollen Flows, stabilisierenden Haltungen und gezielten Übergängen entsteht ein Training, das Körper und Geist zugleich stärkt und belebt. Ideal als frischer Start in den Tag oder als Energie-Boost zwischendurch – mit Lebendigkeitsgarantie.
Yoga-Übungen (Asanas)
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Feueratmung – Kapalabhati
- Bauchübungen im Vierfüßler
- Stellung des Kindes – Balasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Wild thing – Camatkarasana
- Kobra – Bhujangasana
- Skispringer
- Delfin – Shishumarasana
- schemelzendes Herz – Anahatasana
- Liegestütz Varianten
- Hocke – Malasana
- Krähe – Bakasana
- Boot – Navasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Tisch dynamisch – Purvottanasana
- Bauchübungen in der Rückenlage
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du förderst die Spannkraft deines Bindegewebes und schenkst dir ein vitales Körpergefühl.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
