In diesem Video ...
... praktizierst du einen Morgenflow, der innerhalb von kurzer Zeit den ganzen Körper anspricht.
... beginnst du mit Übungen aus der unterstützten Schulterbrücke und öffnest deine Hüften im dynamischen Skandasana.
... lässt dich Isabel Djukanovic mit ihrer Fröhlichkeit gut gelaunt in den Tag starten.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Playlist.
Bitte beachte: Isabel ist während der Aufzeichnung dieser Live-Klasse im siebten Schwangerschaftsmonat, sodass sie nicht alle Haltungen komplett mitpraktiziert. Sie leitet dich aber mit präzisen Anleitungen durch die Übungen.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke und eventuell einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- unterstützte Schulterbrücke
- Tiger – Vyaghrasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Variante sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest erfrischt in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
