In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, die dein Verdauungssystem unterstützt und alle deine Hauptmeridiane anspricht.
… praktizierst du Vor- und Rückbeugen und mobilisierst deine Hüfte.
… liest Ranja ein Interview mit dem Schauspieler Hardy Krüger aus der Happinez vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke, eine Decke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- Atemübung im Schneidersitz mit Drehung des Oberkörpers
- Sufi-Kreise
- Schmetterling
- Scheibenwischer
- Reh
- Katze-Kuh
- halber Frosch
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst und regulierst gleichzeitig deine Verdauung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
