Videobeschreibung
Yoga ist keine indische Gymnastik oder reine Körperübung. Im Yoga synchronisierst du deine Atmung mit der Bewegung. So kannst du dich durch Asanas selbst herausfordern und deinen Geist darin trainieren, ruhig und wertfrei durch die Atmung zu reagieren. Dein Körper kann sich freier bewegen, während der Geist ruhiger wird und Achtsamkeit entsteht. Dich erwartet eine Praxis, die deinen ganzen Körper anspricht und dir hilft, dich zu erden, um gelassen auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Yoga steht auch für Ahimsa – ein Leben ohne Gewalt. Deshalb hatten wir in dieser besonderen Session die wertvolle Mandala - Community zu Besuch. Mandala steht ja seit über 20 Jahren für nachhaltige Yoga-Mode im Stil: fair produziert, umweltfreundlich und ästhetisch.
Wenn du mit Musik praktizieren möchtest, findest du hier die Spotify Playlist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Übungen im Stand
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Vierfüßlerstand Varianten – Bharmanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Tor Variante – Parighasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Tisch – Purvottanasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Scheibenwischer in Rückenlage
- Schulterbrücke, dynamisch – Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und mobilisierst deinen Körper, während du Achtsamkeit im Geist übst, um Herausforderungen im Leben mit Gelassenheit begegnen zu können.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
