Videobeschreibung
In dieser Liveklasse teilt Anna Trökes ihr Wissen aus über 50 Jahren Yogaerfahrung mit dir. Erlebe eine sanfte, achtsame Sequenz, die speziell auf die Bedürfnisse von Schultern und Nacken abgestimmt ist. Ein faszinierender Bereich unseres Körpers, der beweglich und dennoch stabil ist. Gleichzeitig ist die Muskulatur hier besonders stressanfällig. Damit er dauerhaft frei und aufgerichtet bleibt, braucht es Pflege, sanfte Bewegung und achtsames Hineinspüren. Anna inspiriert dich den Stress von deinen Schultern abfallen zu lassen und zurück zu innerer Weite sowie Klarheit zu finden.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Armübungen in Rückenlage
- bewusstes Gähnen und Seufzen
- Schulterkreise im Sitzen
- isometrischer Kraftaufbau im Brustraum
- halbes Kuhgesicht
- Vierfüßlerstand mit Twist
- federnde Übungen
- Herzöffnung im Fersensitz
- wippender haraufschauender Hund
- Schulterbrücke, dynamisch
- Beckenschaukeln in Rückenlage
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst und kräftigst sanft deinen Schulter- und Nackenbereich, sodass du zu mehr Aufrichtung findest und Verspannungen sich lösen. Stress fließt von dir ab, während sich Entspannung in Körper und Geist ausbreitet.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
