In diesem Video
… beginnst du deinen Tag mit sanft dynamischen Bewegungen mit Fokus auf deinen Herzraum.
… findest du Leichtigkeit und Weite, fließt verbunden mit dem Element Luft durch die Yogasequenz.
… übst du vor allem Stehhaltungen mit achtsam integrierten Rückbeugen. Diese Klasse wurde morgens aufgezeichnet, kann aber zu jeder Tageszeit geübt werden.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Praxis kannst du dir gerne zwei Blöcke bereitlegen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz
- Sufi-Kreise
- Seitbeuge im Stehen
- Stuhl — Utkatasana
- dynamische Vorbeuge — Uttanasana
- dynamische Pyramide — Parsvottanasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Kobra — Bhujangasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Tänzer — Natarajasana
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Sitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du weckst deinen Körper mit sanften Übungen auf und verbindest dich mit der Weite deines Herzraums.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
