Videobeschreibung
Verabschiede dich von Schlacken in deinem Körper und deinem Geist. Atemtechniken, Vinyasa und Kundalini verweben sich in dieser Einheit zu einer reinigenden Praxis - eine ideale Stunde um Altes loszulassen und den Frühling zu begrüßen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Stellung des Kindes – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Feueratmung – Kaphalabati
- Drehungen im Fernsitz
- Seitstütz – Vasisthasana
- Armkreisen
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- tiefer gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Hüftgelenkskreise
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Pyramide – Parsvottanasana
- Agni sara (reinigende Atempraxis)
- Göttin – Utkata Konasana
- Sufikreise
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch Drehungen kannst du deinen Körper und Geist reinigen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
