In diesem Video
… übst du dich darin, deine volle Konzentration auf die jeweilige Asana und Pranayama Übung auszurichten, sodass dein Geist in einen ruhigen, meditativen Zustand finden kann.
… erfährst du durch Hingabe, eine sanfte Ausrichtung deiner Konzentration auf den Fluss deiner Energie.
… praktizierst du Standhaltungen, Rückbeugen und Hüftöffner. Du stärkst deine Mitte und dehnst deine Beine.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung — Balasana
- Kamelritt
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- halbe Vorbeuge — Ardha Uttanasana
- Stuhl — Utkatasana
- Krieger I — Virabhadrasana I
- hingebungsvoller Krieger — Bhakti Virabhadrasana
- hoher Ausfallschritt mit Twist
- Vinyasa
- Pyramide — Parsvottanasana
- Wild Thing — Camatkarasana
- Feueratmung — Kapalabhati
- Drehsitz — Matsyendrasana
- halber Schulterstand — Viparita Karani
- optional Handstand — Adho Mukha Vrksasana
- Coreübung
- Happy Baby — Ananda Balasana
- Variante Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- Kuhgesicht — Gomukhasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du bündelst deine Energie und richtest deinen Fokus auf eine klare Absicht aus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
