In diesem Video
… aktivierst du deinen gesamten Körper und legst deinen Fokus auf die Mobilisierung und Kräftigung deines Schultergürtels.
… übst du eine ruhige Morgenpraxis, bei der du deinen Gurt als Unterstützung einsetzt.
… kannst du auch gerne mit Musik üben. Den Link zur Spotify Playlist findest du hier.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Gurt für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterdehnung in Rückenlage
- Wirbelsäulen- und Schulterübungen im Sitz
- Sonnengruß — Surya Namaskar
- Twist im Stehen
- halbe stehende Vorbeuge gedreht — Ardha Parivrtta Uttanasana
- Variante Bogen — Dhanurasana
- Kniestand
- Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung — Supta Padangusthasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden in deinem Schultergürtel und die Energie kann wieder frei fließen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
