Videobeschreibung
Erlebe eine Mischung aus Kundalini Yoga und funktionellem Training, in der du auf ganzheitlicher Ebene Kraft aufbaust und gleichzeitig Blockaden löst. Du praktizierst dynamische Bewegungsabläufe, die dein Herz-Kreislauf-System aktivieren und deinen Geist zum Loslassen einladen. Zu Beginn der Einheit lädt dich Irina ein, in dich hinein zu spüren, um selbstbestimmt zu entscheiden, was dir heute guttut. Sie bestärkt dich, jederzeit dein eigenes Tempo zu wählen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Block und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- intuitive Bewegungen im Vierfüßlerstand
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Heuschrecke, dynamisch – Shalabhasana
- Kobra – Bhujangasana
- Armkreisen im Stand
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Seitstütz, dynamisch – Vasisthasana
- sitzende Grätschte mit Flankendehnung
- Scheibenwischer
- Handgelenkkreisen
- Feuerreinigung – Agni Sara
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deinen Körper, löst Blockaden und bringst Prana zum Fließen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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