In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yoga-Praxis mit Vor- und Seitbeugen und sanften Drehungen.
… erwähnt Ranja das Mantra Aham Prema. Es bedeutet übersetzt: Ich bin Liebe!
… liest Ranja ein Interview mit dem Autor Robin Sharma aus der Happinez vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte ein Bolster, Kissen, zwei Blöcke, einen Gurt und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schaukeln und Schütteln des Oberkörpers im Stand
- Hüftkreisen im Stand
- Beinschwingen im Stand
- Schulter- und Armkreisen im Stand
- stehende Vorbeuge
- Variante halbe tiefe Hocke
- Katze-Kuh
- Variante Reh
- Anahatasana
- liegender Schmetterling
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst dich in deinen Körper und beruhigst dein Nervensystem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
