In diesem Video ...
… erwartet dich eine sanfte Yogastunde, in der du Atem, Asanas, Mudras und Stille miteinander verbindest.
… praktizierst du mit Fokus auf die Gunas, die feinstoffliche Zustandsformen, die immer vorhanden sind und stets gemeinsam existieren.
… leitet dich Christiane mit ruhigen, präzisen Ansagen durch eine fast meditative Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Baum – Supta Vrksasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Schneidersitz – Sukhasana
- Variante Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- dreibeiniger herabschauender Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- dynamische Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Berghaltung – Tadasana
- Tänzer – Natarajasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Kamel – Ustrasana
- Kindhaltung – Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du gleichst die Qualitäten von Verwurzelung, Aktivität und Ruhe aus. So erlebst du die unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens gelassener.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
