Videobeschreibung
In dieser sanften somatischen Yin Yoga Praxis lenkst du deine Aufmerksamkeit auf das bewusste Spüren. Du stärkst deine innere Wahrnehmung – die Interozeption. Im Fokus stehen Nieren- und Blasenmeridian. Entspanne dein Nervensystem und verbinde dich mit deiner inneren Stärke. Ein achtsamer Bodyscan leitet die Praxis ein und unterstützt dich dabei, Masken des Alltags loszulassen und dich selbst zu fühlen. Tanja lädt dich dazu ein wahrzunehmen, wie sich deine Körperempfindungen über die Yogapraxis hinweg verändern.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne ein Bolster, zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- halber sitzender Schmetterling
- Schnürsenkel
- Drehsitz
- Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst dein Nervensystem und schärfst deine Körperwahrnehmung. Diese Fähigkeit kann dich resistenter im Alltag werden lassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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