In diesem Video
… lädt dich Christina ein, Widerstände loszulassen und dich als Ausdruck von Shakti wahrzunehmen.
… übst du eine Anusara-Abendpraxis und erfährst du dich in Einheit und Frieden und umarmst alles, was wirklich ist. Hierbei wird immer wieder auf Patanjali verwiesen.
… praktizierst du Hüftöffner und Balancehaltungen, in die dich Christina ganz detailliert hineinführt.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Flankendehnung
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt
- Wilder Affe
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- seitlicher Winkel –
- Dreieck – Trikonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- einbeiniger Stuhl – Eka Pada Utkatasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Urdhva Mukha Paschimottanasana
- Scheibenwischer
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du läßt Widerstände los und erfährst ein tiefes Gefühl von Frieden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
