Videobeschreibung
Beginne den Morgen mit einer wohltuenden Yogastunde, die sich auf die Mobilisation und Artikulation deiner Gelenke konzentriert. Durch bewusste, gleitende und spiralige Bewegungen einzelner Gelenkstrukturen aktivierst Du Deinen Körper, löst Spannungen und förderst eine gesunde Beweglichkeit. Die Gelenkartikulation über gelenknahe Bewegungen, sanftes Dehnen und Achtsamkeit bringt Gelenke zurück in ihre Natürlichkeit, verbessert die Bewegungsfreiheit, löst fasziale Verklebungen in der Umgebung des Gelenkapparates und regt die Produktion der Synovia (Gelenkflüssigkeit) an.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Schulterbrücke, dynamisch
- spiralige Bewegung in Seitlage
- Hüftmobilisation in Rückenlage
- Variante Taube
- tiefe Hocke – Malasana
- Hüftmobilisation im Stehen
- tanzender Shiva
- halber Stuhl – Ardha Utkatasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Bogenschütze
- Variante Krieger II – Virabhadrasana II
- Variante stizender Schmetterlin
- Drehsitz – Matsyendrasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Deine Gelenke finden zurück in ihre Natürlichkeit. Du verbesserst die Bewegungsfreiheit und löst fasziale Verklebungen in der Umgebung des Gelenkapparates.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
