In diesem Video ...
… findest du fließende Abläufe, dynamischen Krieger-Sequenzen und Herzöffner.
… geben dir der konzentrierte Einstieg und das entspannte Ende Zeit, dich erst in die Praxis einzustimmen und sie dann nachhaltig wirksam in dich aufzunehmen.
… hast du außerdem die Möglichkeit, an deinem Alignment zu arbeiten, da Nina sehr detaillierte Anweisungen gibt.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Block und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi Kreise
- Scheibenwischer
- gestreckte Berghaltung und stehende Vorbeuge im Wechsel
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Beine strecken und beugen aus dem Krieger I und II
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Bogen – Apanasana
- Päckchenhaltung – Dhanurasana
- volles Happy Bapy
- Beachbike
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis bringt dich in deine Kraft und hebt deine Energie spürbar an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
