In diesem Video ...
… praktizierst du eine intensive Morgensequenz für Kraft und Mobilität, die den gesamten Körper anspricht.
… führst du alle Haltungen so aus, dass du dich dabei auf deine mittlere Achse (Centerline) fokussierst, was dir körperliche und mentale Stärke verleiht.
… übst du klassische Asanas auf untypische Weise in einem kreativen Flow verpackt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Variante Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschrit – Anjaneyasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Falling Triangle – Patita Tarasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Fersensitz – Vajrasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Coreübungen in Rückenlage
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Variante Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach dieser intensiven Praxis bist du ganz im Hier und Jetzt und fühlst dich zentriert und geerdet zugleich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
